牛乳を飲むと肌が白くなるって本当？【１ヶ月間検証してみた】

牛乳飲むと肌が白くなるって聞いたけど本当？牛乳飲むだけで白くなるなら、私もやってみようかな

今日はこんな疑問を解決します。

結論、牛乳を飲むだけでは肌は白くなりません。

なんですが、牛乳自体が肌に良いのは事実です。

今回は１ヶ月間牛乳を飲み続けた検証結果、そして牛乳の美容効果を紹介していきます。

☑️本記事の信頼性

作者トトヨが実際に１ヶ月間牛乳を飲んで検証しました。その際、肌に現れた変化を偽りなく紹介しております。

牛乳を１ヶ月間飲み続けた結果

実際１ヶ月間毎日牛乳を飲み続けました。

体に起きた変化は4つ

正直、自分でもびっくり、詳しい説明は下記にて紹介します。

ニキビができにくくなった

結構ニキビができやすい肌質なので、できては治すの繰り返しなんですよ。

それが検証した１ヶ月間できなかったので、肌の調子はよくなっています

ですが、もともとあったニキビが治ることはなかったので、抗炎症効果はなさそうです。

肌のコンディションを整える美容効果は期待してOK。

現在あるニキビを治したい人は「[ニキビ肌必見]肌を簡単に綺麗にする方法13選！」でまとめてあるので、参考にしてください。

肌の脂っぽさが減った

牛乳を飲んでいるうちに、普段より皮脂の出る量が少なくなっていきました。

特に朝に出る皮脂の量が減っていたので、脂性肌の人は牛乳を飲むと改善につながるかもしれません。

脂性肌の対処法は「【最新】顔のテカリの原因・対策方法を紹介【”オイリー肌”向け】」にて解説してあるので、参考にしてください。

肌の保湿力が上がった

確実に保湿力が上がって、肌にハリが出てきています。

乾燥しにくくなっている実感があって、いつ触っても肌がプルプルな状態です。

自分は混合肌で、頬の方は乾燥しているタイプだったんですが、１ヶ月経ってからはほとんど気にしなくなるほど改善しました。

乾燥肌の改善方法は「午後になると顔が乾燥する原因・対処法を紹介【”乾燥肌”の人向け】」で解説しているので、参考にしてください

お腹が緩くなった

唯一のデメリットがお腹が緩くなったことです。

もともとお腹がゆるい方なので、お腹が痛くなりやすいのですが、牛乳生活を始めてからは結構酷かったですね,,,

ですが、飲み続けると体が慣れたのか、お腹痛くなることも減ったので、これからやる人は初めはしんどいかもしれません。

美白効果はなし

肌が白くなった実感はありませんでした。

あとで紹介しますが、牛乳にはあまり美白効果を得られるような成分は入っていません。

ですが、美肌効果は感じられたので牛乳を飲み続けるメリットはあります。

朝か夜飲むものを、牛乳に変えるだけでも効果はあると思うので、ぜひ変えてみてください。

美白になりたい人は下記の記事に美白になる方法をまとめているので、参考にしてください。

牛乳が美容にいい理由

牛乳にはしっかりと美容効果の上がることが証明されているデータがあるので紹介します。

2004年、日本酪農乳業協会では、20代の女性を対象に、牛乳・乳製品と美肌の関連性について調査を行いました。その結果、体験者群は非体験者群に比べて皮膚の潤いが改善され、保湿力が高まり、脂っぽさが減少したと報告されています。牛乳中に含まれるビタミンAは皮膚や粘膜などの表皮細胞を正常に保つ作用があり、ビタミンB2はたんぱく質や脂質、糖質の代謝に関係し、健康な皮膚や毛髪、爪をつくります。ニキビや吹き出もの、皮膚炎の防止にも役立ちます。また、カルシウム不足はストレス感受性を高めるとされ、カルシウムの摂取はストレスからくる肌荒れの予防効果が期待されます。

引用：うまいぞ！牛乳

上記の内容をまとめると

が、牛乳を摂取することにより得られると認められています。

実際、私自身が得た効果も当てはまるので牛乳に美肌効果はあると断言することができます。

正直、ここまで美容効果があるとは思わなかったのでびっくりです！

牛乳を使った美容方法

牛乳を使った美容方法は3つ

順に紹介していきます。

牛乳を飲む

１ヶ月だけでも、効果を上げれることができた方法です。

ですが、正直飲むよりも牛乳関係の美容アイテム使った方が効果があるので、牛乳が好きな人だけやってみるといいかも。

そしてお腹が強い人じゃないと、本当にお腹緩くなるんで気をつけてください。

牛乳石鹸

10個入りが758円とかなりコスパがいいので、普段石鹸をテキトーに買っている人は一度試してみてください。

顔にも体にも使えるので、1つ持っていても損はありません。

ミルクパック

ミルクパックにも２種類あって

順に解説していきます。

牛乳＋はちみつの自家製パック

この方法は人気の韓国アイドルの人がやっていて、広まった方法です。

☑️やり方

肌が保湿され、乾燥肌に効く美容方法です。

効能としては牛乳のむより即効性があり、保湿力も高いので、飲むよりは断然こちらの方がオススメ。

作るのがめんどくさいのがデメリットですね。

ミノンのミルクパック

口コミ評価も高く、大人気ミルクパックです。

価格も1700円くらいで、安いので美白効果も得たい人は一度使ってみるといいかも。

詳しく解説するのは長くなるので、省きますが一度ミノンのミルクマスク使ったら他のつけなくなるくらい良いです。

使ってないのがもったいないくらいですね。

牛乳を飲むと肌が白くなるって本当？【１ヶ月間検証してみた】：まとめ

牛乳を飲むことで、肌が白くなる効果はありませんでしたが美肌効果は大いにありましたね。

☑️牛乳で得られる美肌効果

自分でも面白い実験になったので、良かったのですがお腹だけが問題でしたね…

もし牛乳生活をやる際は気をつけてくださいね。

他の美白関連の記事はこちらから